这些荆州伢告诉你,心态决定成败!考前焦虑怎么破?心理专家来支招!

距离中考只有80天了

孩子情绪越来越不稳定

离今年高考只剩60多天了

孩子成绩忽高忽低

到底是什么原因?



荆州市社会心理学会数十名专家

走进荆州各中学

发生在身边的真实案例

进行解析答疑

看看你家孩子是否也有这些表现?

 真实案例分享


案例1

中考生小雪:现在是一名初中生,但是考试成绩一直忽上忽下,好的时候年级200名左右,可以进荆州中学。不好的时候甚至400名开外,不知道该怎么办?

心理专家朱月华解析

这位同学的主要问题是自我评估与执行力不足,应该第一步要明确自己目标,以荆州中学为目标,全力冲刺。第二步要找出成绩不稳定的原因;第三步再各个突破。在考场上如果有大脑瞬间空白的时候,要用呼吸调节身心,稳定自己心态,再继续做题。


案例2

高考生家长王女士:儿子今年读高三,临近高考了开始不肯上学。在校外一对一辅导时每提到学校,经常情绪失控。最近他已经发展到在家里发脾气,砸东西,有暴力倾向。这让我们做家长的很害怕,也很担心,我们该怎么办呢?

专家解析

找一个合适的时间,家长可以带着孩子外出去散散心,转移学业的注意力,不要过问学习,更不要拿自己的孩子和别的孩子比较,这样不仅打击孩子的自信心。让孩子明白高考不是决定人生走向的唯一路线,舒缓孩子情绪,让他以稳定轻松的状态备考,切忌施予压力。


案例3

高考生家长姚女士:我同事的一个女儿,学习成绩不错,在班上一直名列前茅。谁料,在高考的时候,坐在考场上,眼前突然一片模糊,再也看不清密密麻麻的试卷,结果名落孙山。落榜的打击使她垂头丧气,经常两眼发呆,在马路上毫无目的地逛着……


我的女儿今年读高三,我也担心她会和同事的孩子一样,被考试压垮。最近,她常说自己一见到考试卷子就头晕、心慌,手脚出汗。我真不知该怎么办才好,心里非常焦急,该怎么办?

专家解析

考试时晕卷子这是典型的短时焦虑症。是因为现在家长普遍对孩子的期望值很高,进而导致孩子提高了对自己的要求,在拿到试卷的一刻会担心自己考砸被家长批评。家长在平时与孩子的交流中,不要过分强调成绩,要给予全方位的关注,不要让对孩子的期望变成包袱。


案例4

高考生家长张先生:孩子英语成绩不好,总是拖后腿,要他参加一对一的补习,他总说自己基础太差,补习白白浪费时间、浪费钱,没有用,不参加。

心理专家朱月华解析

孩子的主要问题是压力过大与信心不足,他担心补习没有进步,所以干脆退缩放弃。这时候家长要让孩子明白,不要在意分数的高低,只要自己每天都有进步就可以。并且要增强孩子自信心,陪他看到自身优点和优势学科,增强英语学习信心。


专家:这些都是孩子压力大的具体表现


针对以上案例,荆州市社会心理学会的专家们介绍,孩子们的这些行为都是考试压力过大的具体表现。专家提醒,适当的压力可以激励孩子努力向上、集中注意力,没有压力会使人疲乏、懒散,但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题,从而影响中高考考场发挥。


在这个关键时期,家长要注意引导孩子正确地疏解压力,同时也要学习自我调节,配合孩子全身心冲刺中高考。



要想让孩子从容迎考

孩子心理问题家长一定要重视!

中高考临近,家长又该如何调节考生心态

荆州新闻网《e线讲坛邀请权威心理专家

4月7日开启心理辅导讲座

现场还有20位心理专家一对一解惑答疑

给您和孩子最专业的指导

带上您的疑问一起来参加!


4月7日

缓解考前压力,心理专家来了!

活动详情

★主题

《阳光心态 赢在中高考》

1、主讲内容:考生与家长心理减压的方法及沟通方式

2、“一对一”心理咨询:考生与家长心理咨询与疏导


★时间  

时间:2019年4月7日上午9:00—12:00


★地址  荆州市新图书馆(南门)沙北新区荆沙大道


★嘉宾   

1

主讲专家——李刚英


国家心理咨询师二级、美国催眠评议委员会ABH认证国际催眠治疗师、荆州市社会心理学会常务理事、长江大学文理学院心理健康教育中心主任。



2

心理咨询专家与心理咨询师:荆州市社会心理学会舒闻铭、严华、李瑾瑜、张伟、何文艳等20位心理专家和心理咨询师,与您和孩子面对面一对一进行心理疏导。


★讲座大纲

  • 考生心理压力表现与原因;

  • 家长面对孩子考前心理压力,如何正确处理;

  • 家长如何正确面对自身心理压力。


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